Yoga

Yoga

Yogareeks op woensdagochtend van 9u30 tot 10u30
Data in 2023: 13/9, 20/9, 27/9, 18/10, 25/10, 8/11, 15/11, 22/11, 6/12, 13/12, 20/12
Maximum aantal plaatsen: 8
Locatie: Torhoutsesteenweg 360, 8200 Brugge (bovenverdieping)
Inschrijvingen: via 0472/394129 of ilsephilips7@gmail.com
Kostprijs: 132 euro

Bankrekening: BE49 9795 3160 5471 met vermelding van je naam.

Benodigdheden: yogamatje, twee yogablokjes, yogariem en eventueel een kussen of dekentje.

Wie is Ilse?

Ilse Philips is afgestudeerd als sociaal assistent en heeft 25 jaar ervaring in het begeleiden van mensen en kinderen in diverse omstandigheden en diverse problematieken. Ze doet dit werk vanuit een systemische invalshoek en volgde hiertoe de systemische opleiding in het Centrum voor Studie van het Gezin te Gent en schoolde zich verder bij in de oplossingsgerichte denkwijze aan het Korzibsky-instituut.

De focus in haar begeleiding ligt niet op gedetailleerd exploreren van problemen maar wel op samen inzichtelijk kijken naar patronen en van daaruit op zoek gaan naar reeds bestaande krachten wat leidt tot oplossingsgericht werken.
Van zodra ze in contact kwam met yoga ervaarde ze het deugddoende en helende effect ervan. Yoga is voor Ilse vaak een bron van vreugde en troost geweest en is voor haar een EHBO-kit in het dagelijkse leven.

Ze volgde diverse intense yoga-opleidingen en verdiepte zichzelf in verschillende vormen van yoga en in kinderyoga. Ze volgde les bij verschillende nationale en internationale leraars als Alberto Paganini, Robert Boustany, Neva, Manju Jois, David Swenson, … Nu deelt ze haar ervaring vol enthousiasme in haar lessen.

Daarnaast volgde Ilse diverse aanvullende opleidingen die haar begeleidingswerk ondersteunen waaronder Sam-methode, Byron Katie-methode bij Sandra Claeys, massage-opleidingen, geweldloze communicatie bij Praatkracht … Ze verdiepte zich ook in de diverse yoga- en andere zuiveringstechnieken die een ondersteuning kunnen zijn bij de zoektocht naar een vervullend leven.

Maak vandaag je afspraak en begin aan je yoga-reis, ontdek een wereld van groei, innerlijke kracht en persoonlijke prestatie terwijl je nieuwe dimensies verkent in de yogapraktijk.


Inspanningstest

De Ultieme Inspanningstest voor Lopers!

De Ultieme Inspanningstest voor jou!

Ben jij een gepassioneerde loper die zijn prestaties naar een hoger niveau wil tillen? Of ben je net begonnen aan je hardloopreis en wil je je huidige fitnessniveau peilen? Wat je doelen ook mogen zijn, onze Inspanningstest voor Lopers is het perfecte instrument om je uithoudingsvermogen, kracht en algehele fitheid te beoordelen.

Wat is de Inspanningstest voor Lopers?

De Inspanningstest voor Lopers is een uitgebreide beoordeling, speciaal ontworpen voor mensen die hun grenzen willen verleggen en hun hardlooppotentieel willen optimaliseren. Deze test gaat verder dan een typische hardloopronde en omvat verschillende uitdagende elementen om real-life wedstrijdomstandigheden na te bootsen.

Wat kan je verwachten?

Uithoudingsvermogen uitdaging:
Onze inspanningstest evalueert je uithoudingsvermogen door geleidelijk de afstand en intensiteit te vergroten.

Snelheidsbeoordeling:
We zullen je snelheidscapaciteiten analyseren aan de hand van getimede intervallen en sprints.

Stijgen en dalen:
Bereid je voor op hoogteverschillen, omdat we heuvelachtige en dalende secties in de test opnemen.

Mentaal uithoudingsvermogen:
Hardlopen is niet alleen een fysieke sport, het is ook mentaal

Waarom de Inspanningstest afnemen?

Persoonlijke training: Op basis van de resultaten van je inspanningstest zullen onze deskundige trainers een op maat gemaakt trainingsprogramma ontwikkelen dat aansluit bij jouw specifieke behoeften en doelen.

Identificatie van sterke en zwakke punten: De inspanningstest zal je sterke en zwakke punten aanwijzen, waardoor je je kunt richten op gebieden die verbetering nodig hebben voor betere wedstrijdresultaten.

Meten van vooruitgang: Of je nu traint voor een marathon, een 10k, of gewoon je fitheidsniveau wilt verbeteren, de inspanningstest biedt een referentiepunt om je voortgang in de loop van de tijd te volgen.

Voorkomen van blessures: Door je loopvorm en gang tijdens de test te beoordelen, kunnen onze trainers waardevol advies geven over blessurepreventietechnieken en hardloopefficiëntie.

Boek vandaag nog je inspanningstest en begin aan een reis van groei, kracht en prestatie terwijl je nieuwe horizonnen veroverd in je hardloopavonturen. Onthoud, grootsheid ligt net buiten je comfortzone!