Met een inspanningstest meten we nauwkeurig je conditie en hartfunctie. Tijdens een gecontroleerde inspanning op de loopband of op de fiets meten we hoe je lichaam reageert op het gradueel verhogen van de fysieke belasting. Zo krijgen we een objectief beeld van je uithoudingsvermogen en individuele trainingszones.
Op basis van je resultaten maken we een gepersonaliseerd trainingsschema. Zo train je niet meer op gevoel, maar op basis van wetenschappelijk bepaalde trainingszones.
Wat is een inspanningstest?
Met een inspanningstest meten we nauwkeurig je conditie en hartfunctie. Tijdens een gecontroleerde inspanning op de loopband of op de fiets meten we hoe je lichaam reageert op het gradueel verhogen van de fysieke belasting. Zo krijgen we een objectief beeld van je uithoudingsvermogen en individuele trainingszones.
Op basis van je resultaten maken we een gepersonaliseerd trainingsschema. Zo train je niet meer op gevoel, maar op basis van wetenschappelijk bepaalde trainingszones.
Een inspanningstest is nuttig voor jou als je…
onderbouwd wil starten met sporten
gerichter wil trainen
je prestaties wil verbeteren
overtraining wil vermijden
Welk resultaat kun je verwachten?
Een objectief beeld van je conditie
Inzicht in je persoonlijke trainingszones
Een gepersonaliseerd trainingsschema
FAQ over onze inspanningstest
Wat is het verschil tussen een looptest en een fietstest?
De fietstest is vooral geschikt als je fietst of minder belastend wil testen. De loopbandtest sluit beter aan bij lopen of wandelen. Samen bekijken we welke test het best bij jou past.
Nee. Ook als je weinig of onregelmatig sport, is een inspanningstest zinvol. De test geeft net inzicht in waar je conditioneel staat en hoe je veilig conditie-opbouw kan starten.
wat leert de test concreet?
Je krijgt een duidelijk beeld van je conditie. Op basis daarvan kunnen persoonlijke trainingszones bepaald worden, zodat je niet te licht maar ook niet te zwaar traint.
kan een inspanningstest helpen bij blessurepreventie?
Ja. Door te weten hoe intensief je lichaam belast kan worden, vermijd je overbelasting. Dat is vooral nuttig als je traint met een doel of na een periode van inactiviteit of blessure.
