Pre- en postnatale kine

Wat is pre- en postnatale kine?

Zwanger of net bevallen? Met pre- en postnatale kine begeleiden we je vóór en na de bevalling, met aandacht voor een actieve zwangerschap en een vlot herstel nadien.

Tijdens de zwangerschap helpen we je om fit te blijven en je voor te bereiden op de bevalling. Na de geboorte ondersteunen we je herstel, zodat je opnieuw kracht en conditie opbouwt en je dagelijkse activiteiten comfortabel kunt hervatten.

Een patiënt in de oefenzaal van kinepraktijk Progress Brugge tijdens een sessie pre- en postnatale kine.

Wat is pre- en postnatale kine?

Zwanger of net bevallen? Met pre- en postnatale kine begeleiden we je vóór en na de bevalling, met aandacht voor een actieve zwangerschap en een vlot herstel nadien.

Pre- en postnatale kine is geschikt als je…

je lichaam goed wil voorbereiden op de bevalling

last hebt van rug-, nek- en bekkenklachten

verantwoord actief wil blijven bewegen

last hebt van bekkenbodemklachten of urineverlies

vlot wil herstellen na de bevalling

Welk resultaat kun je verwachten?

Meer kracht en stabiliteit tijdens én na de zwangerschap

Minder zwangerschapsklachten (rug, nek en bekken)

Een vlotter herstel na de bevalling

Een veilige terugkeer naar dagelijkse activiteiten en sport

FAQ over onze pre- en postnatale kine

Wanneer kan ik starten met prenatale kine?

Je kunt op elk moment tijdens je zwangerschap starten. We stemmen de oefeningen af op jouw conditie en de fase van je zwangerschap, met aandacht voor kracht, stabiliteit en de bekkenbodem.

Wanneer kan ik starten met postnatale kine?

Meestal kun je ongeveer 6 weken na de bevalling starten. Het exacte moment hangt af van je bevalling, herstel en eventuele klachten. Ook als je bevalling al enkele maanden geleden is, kan postnatale kine nog steeds helpen om klachten aan te pakken en opnieuw kracht, stabiliteit en conditie op te bouwen.

Kan ik postnatale kine volgen na een keizersnede?

Zeker. We houden rekening met je herstel en bouwen de oefeningen geleidelijk op, zodat je op een veilige manier opnieuw kracht en conditie kunt herwinnen.

Wanneer kan ik opnieuw beginnen sporten na de bevalling?

Dat verschilt van persoon tot persoon. Samen bekijken we wanneer je lichaam klaar is om opnieuw te sporten en bouwen we stap voor stap op naar je gewenste activiteitsniveau.

Onze andere specialisaties

Kinesitherapie

Sportrevalidatie

Dry needling

Manuele therapie

Rugschool

Screening & training

Inspanningstest

VALD-screening

Personal training

Pijnklachten, sportieve doelen of je fitheid verbeteren?

We helpen je graag vooruit.

afspraak maken